Desintoxicación ¿moda o necesidad?

Desintoxicación

La desintoxicación es un concepto que se utiliza muy a la ligera hoy en día, simplemente porque está de moda en algunos sectores de la sociedad. 

Lo cierto es que nuestro cuerpo, al igual que nuestra casa, constantemente acumula sustancias naturales o artificiales, tóxicas o seguras, que adquirimos através de nuestros alimentos, lo que respiramos y lo que nos untamos. También es cierto que nuestra mente acumula ideas (paradigmas) que nos alejan de la felicidad, y sólo un buen cocowash puede regresarnos al camino del amor.

 

Ahora me enfocaré únicamente a la desintoxicación física, para la cual existen diferentes vías de eliminación:

• Respirar
• Sudar
• Digerir y defecar

Además, nuestro hígado, riñones, sistema linfático y glóbulos rojos están diseñadas para depurarnos de aquello que no necesitamos. Uno de los principales problemas al desentendernos de la función tan importante de nuestros órganos, es caer en hábitos alimenticios como comer excesos de proteína animal, grasas no saludables, bebidas azucaradas, endulzantes artificiales, alimentos altamente procesados que contengan: potencialziadores de sabor, colorantes y conservadores; los cuales poco a poca dañan la estructura celular y funcional de nuestras vías de eliminación.

No olvidemos que cuando el humano evolucionó hacia el homo sapiens, la contaminación ambiental no había afectado la calidad del aire disponible para nuestra sobrevivencia, ni se utilizaban pesticidas en la cosecha de alimentos, ni existían antibióticos, antiinflamatorios ni hormonas para el tratamiento de enfermedades; tampoco se utilizaban parabenos en productos de higiene y cuidado personal, y las granjas industriales eran impensables. Todas estas prácticas tienen un efecto negativo a largo o mediano plazo en nuestro organismo (no es común que inmediatamente una persona sienta malestar).

La desintoxicación, más que verse como un tratamiento no indicado por un profesional de la salud, debe entenderse como un conjunto de hábitos saludables: pequeñas acciones a realizar día con día. 

Jamás se debe comprar un producto "milagro" con la intensión de curar una enfermedad, una falla sistémica, en realidad para nada. Se puede apoyar en productos nutricionales y aparatos de ejercicio, con certificaciones y respaldo científico acorde a su campo; busca siempre aquello que un profesional de la salud te recomiende, pero busca un profesional de la salud actualizado en temas de salud y bienestar, de preferencia, especialista en medicina funcional.

Hábitos que nos ayudan a mantenernos libres de impurezas

 

Cambios de vida

Minimizar los niveles de estrés a nuestra vida
Hasta hace unas semanas, yo desconocía que el ejercicio (actividad física) de mediano y alto impacto se consideran fuentes de estrés que activan nuestro sistema de alerta. Desde luego la recomendación no es dejar de movernos, si no incluir días únicamente de estiramiento, como clases de yoga.

Relajación regular
Las personas exitosas agendan sus días de descanso y recreación, porque todas las esferas de la vida son importantes, y hay un tiempo para todo: tú tiempo personal es tuyo, no lo ignores.
¿Cómo puedes relajarte?
Meditación, ejercicios de respiración, yoga de la risa, son técnicas muy prácticas y fácil de realizar en casa.

Jugo Verde
La ingesta de jugo verde durante el día nos permite asegurar el consumo de frutas y verduras frescas; permite al cuerpo absorber grandes cantidades de nutrientes (vitaminas, minerales y antioxidantes), así como de agua. No se debe confundir el jugo verde, que se prepara utilizando extractores ideales para la obtención de nutrientes sin la fibra y pulpa propia de los vegetales, con aquellos licuados cuya composición aprovecha la totalidad de los frutos. Los primeros tienen un aporte mínimo de calorías, mientras que los licuados pueden alterar el índice glicémico de la persona y su aporte de carbohidratos, ambos son necesarios para una vida saludable.

Día Líquido
Un día líquido se refiere a un día en el que sólo ingeriremos alimentos en ese estado: malteadas, sopas, jugo, etc.; lo cual permite a nuestro estómago enfocarse en digerir alimentos que tenga pendiente; a nuestro intestino en desechar materia acumulada, y a nuestra mente a ponerse creativa.

Identifica tus ladrones de energía
Regularmente tenemos situaciones o personas que nos roban nuestra energía, carisma, buena vibra; como quieras llamarlo, existen y causan más daño de lo que te imaginas. Identifica qué o quiénes son y aléjalas de ti, no importa si son familiares o amigos, con mayor razón tu bienestar debería ser de su incumbencia. Todo es posible, siempre que tú te decidas.

Ejercicio regular
La actividad física es indispensable en nuestra vida, de 3 a 5 veces por semana, pero alternando con ejercicio de bajo impacto como ya lo mencionamos.

Productos de cuidado personal
El consumidor promedio desconoce el tipo de conservadores que sus productos de cuidado e higiene personal contienen, los productos más comerciales están diseñados para no perecer en el anaquel por los próximos 10 años (al menos). Es decir que contienen sustancias que evitan el surgimiento de todo tipo de vida, y eso mismo, nos untamos en la piel, las uñas, el cabello, etc. dañando nuestras células. Los conservadors más utilizados son los parabenos, aquí un video para hablar de ellos:

Los parabenos no sólo nos intoxican, también contaminan ecosistemas y afectan negativamente a los animales que habitan en ellos. Desde luego que existen productos limpios a nuestro alcance, tu compromiso es leer las etiquetas y buscar esas marcas, te recomiendo ampliamente la Línea Sensé de USANA.

Copas Menstruales
Los productos comerciales utilizados durante la menstruación, específicamente las totallas sanitarias y los tampones, no sólo contaminan el medio ambiente, también intoxican una zona muy delicada de nuestro ser. Las toallas y tamponen contienen una larga fila de compuestos absorbentes, anti-olor, anti-derrame, anti saludables. La mejor alternativa son las copas menstruales y las toallas de tela (hablaré al respecto más adelante) para vivir una menstruación amigable con el amibente y nuestro ser.

Métodos de "desintoxicación"

Ojo: las siguientes recomendaciones no son un tratamiento médico, son actividades que se pueden realizar cotidianamente (hábitos) para mantener nuestro estilo de vida saludable, no es la intención de YemmiePie sugerirlos como una cura.

Sauna infrarojo
Algunos de los beneficios del sauna infrarrojo son: quema de calorias y control de peso, alivia el dolor de músculos, articulaciones y rigidez; mejora el sistema inmunológico, reduce el estrés y la fatiga.

Nutrición
La ingesta de jugo verde y frutas (moras), conocidas por su aporte de flavonoides y fitonutrientes, dotan al cuerpo de antioxidantes exógenos, los cuales realizan un trabajo importante en la lucha contra los radicales libres.
Ahora es posible, a través de estimulos nutricionales, dotar a nuestro cuerpo de sus propios antioxidantes endógenos, además de mejorar los procesos de renovación mitocondrial. Dichos estímulos, nos dan una mayor ventaja para disminuir el daño ocasionado por toxinas y demás agentes oxidativos.
Revisa el siguiente video, un poco más ilustrativo que mis palabras:

Más información visita http://gemmasparra.usana.com/


Re-bote
Me refiero al bello arte de saltar en una pequeña cama elástica, lo cual (debido al cambio de presiones y movimiento) estimula el drenaje del sistema linfático, es decir, nos depura de aquellos desechos que no necesitamos. No conocía ésta técnica hasta que asistí al Instituto Médico SANOVIV, en donde la recomiendan ampliamente.

Aterrizar
Hablamos del movimiento mundial que busca conectar a las personas con la energía natural de la tierra y el sol, simplemente caminando descalzo por el pasto; se habla de muchos beneficios a la salud.

¿Practicas alguna técnica diferente? Por favor compártenos en la sección de comentarios.

Agradezco tus comentarios,

 ¡Muchas gracias por leerme!