¿Es la Suplementación una Alternativa?

Complementa tu estilo de vida

Nuestro cuerpo es una máquina maravillosa, capaz de retarse, sanarse y por ende, enfermarse. Que unas personas se enfermen más que otras tiene diferentes causas: nuestra herencia genética, estímulos internos (como nuestra alimentación) y externos (como las personas que nos rodean) que recibimos cada día durante nuestra vida.

Como nutrirmos nuestra mente y nuestro cuerpo determinan el estilo de vida que llevamos.

Ahora me enfocaré unicamente en nuestra alimentación, nuestro cuerpo físico, dejaré la mente para otra aportación.

¿Qué obtenemos de nuestra alimentación?

Idealmente esperaríamos obtener: nutrientes (vitaminas, minerales y antioxidantes) sin calorías, fibra, proteína, grasa y carbohidratos saludables; todo en la cantidad energénica (calorias) acorde a nuestra actividad física y mental. Esta no es una clase de nutrición así que no entraré en detalles.  Tal vez mencionar xque la fibra es indispensable para el transito intestinal, existes grasas saludables y grasas muy dañinas para el organismo, la proteína vegetal es real y puedes vivir de ella, los carbohidratos deben darte energía sin alterar negativamente tu índice glicémico. Los carbohidratos saludables son los que obtenemos de las frutras y los vegetales, todo alimento altamente procesado es un carbohidrato que debes evitar.

¿Cuál es la realidad de nuestros alimentos?

Nuestro ritmo de vida, a la mayoría de las personas, no les permite regalarse más de 15min para disfrutar de sus alimentos; ya sea que hay que salir antes de la hora del tráfico, de la oficina no dejan de llamarnos, por la noche estamos muy cansados, existen muchas circunstancias. Terminamos ingiriendo mucha comida rápida, exceso de proteína animal, muy poca fibra. En breve, no consumimos la cantidad apropiada de micronutrientes ni macronutrientes para nuestro cuerpo, ocasionando un gran número de personas con gastritis, colitis, estreñimiento; dolores de cabeza, menstruaciones anormales, obesidad (enfermedades crónico degenerativas en general), problemas de fertilidad, etc. Y la persona promedio se acostumbra a vivir en malestar, creyendo que así le tocó, lo cierto es que "somos lo que comemos, absorbemos y eliminamos".

Esta es una gráfica promedio de cómo debería ser tu alimentación diaria, o la mayor cantidad de días ¿se parece a tu realidad? De no ser así, te invito a reconsiderar lo que es importante vs urgente en tu vida.

Si tu alimentación se parece, te invito a seguir leyendo, lamentablemente una alimentación balanceada no asegura la calidad ni cantidad de sus nutrientes.

¿Por qué la comida ya no nos nutre?

Principalmente, por la contaminación ambiental y el cambio de la agricultura hacia métodos industrializados. Recientes estudios, que tomaron al menos 10 años de análisis, demuestran que un aumento de CO2 aumenta el procentaje de carbohidratos que una planta produce, dicho aumento de azúcares y almidón es benefico para las plantas, pero no para nosotros, pues significa una reducción en los minerales y otros nutrientes vitales que esperamos obtener de ellas. Más detalles, revisa la siguiente liga. Investigando un poco más, me encontré con este interesante artículo que habla de las diversas fuentes de contaminación medio-ambientales en la alimentación, lo comparto.

Por otro lado y volviendo al tema, a los agricultores se les paga por cantidad, no por calidad, así que los vegetales se cosechan constantemente sin permitir que las tierras reposen y se recuperen naturalmente (transición a la agricultura industrializada). Además, el uso constante de agrotóxicos (pesticidas y fertilizantes) que nos daña más de lo que nos beneficia (e.g. metales pesados), es un factor para la contaminación ambiental. Una solución es buscar frutas y verduras procedentes de la agricultura tradicional (ecoamigable, orgánica), pero no son la solución, sólo una buena práctica de negocio justo.

¿Es la suplementación una alternativa?

Desde luego que si, existen productos de calidad adecuada que nos permiten complementar nuestro estilo de vida. Es decir, darle a nuestra dieta las vitaminas, minerales y antioxidantes que nuestro cuerpo necesita para funcionar óptimamente, pero nuestros alimentos ya no contienen. Ojo, hablo de niveles óptimos, no mínimos como el gobierno suele recomendarnos, la verdad es que merecemos lo mejor.

Si consideras consumir un producto para la salud, te recomiendo sea una marca de grado farmaceútico, con un respaldo científico ampliamente reconocido, que cuente con su propio laboratorio de investigación y desarrollo tecnológico, que manufacture sus propios productos y no lo haga a través de terceros, desde luego que cuente con certificados de buenas prácticas de manufactura (e.g. GMP), sean seguros para atletas (e.g. otorgado por NFS) y garanticen la calidad y pureza de su materia prima a través de diversos métodos. También es importante que cuente con avales de teceros, por ejemplo alguna federación de medicina del deporte, diferentes universidades, alguna asociación de profesionales para la salud, pero no puede faltar la evaluación y aprobación por parte de Nutrisearch.ca.

Una adecuada suplementación nos permite prevenir enfermedades, apoyar en tratamientos médicos, mas no necesariamente representan una cura. Asiste siempre con tu médico de cabecera para recibir una recomendación apropiada, si tu marca aparece en el Diccionario de Especialidades Médicas (PLM) será más sencillo recibir dicha recomendación. La marca que yo consumo, elabora los mejores nutraceúticos y se distribuye en 23 distintos países, además nos regala una Evaluación de Salud elaborada por Profesionales de la Salud, te invito a realizarla dando click aquí. 

Agradezco tus comentarios,

 ¡Muchas gracias por leerme!