SMART: metas que suceden

Si no tienes un plan para tu vida ¿alguien más lo tiene?

Hace algunas semanas tuve la fortuna de participar en el taller "SMART: metas que suceden", nos agradó la idea de iniciar el año con metas planeadas y escritas, pues de otra manera, es complicado alcanzarlas. Así que acudimos a la experiencia de la psic. Perla Córdova, fundadora de la Consultoría Especializada en Alternativas de Psicología S.C., esto es un poco de lo que nos compartió.

"Es en los momentos de decisión cuando se configura el propio destino" -Anthony Robbins 

Todos tenemos deseos, no me atrevo a decir que sueños, porque con las prisas de la vida diaria, se nos va olvidando aquello que de pequeños soñábamos ser. Pero los deseos suelen matenerse constantes, en nuestra mente, con mayor o menor intensidad ¿Qué pasa con ellos? Comúnmente, suelen quedarse en el limbo de nuestra imaginación. Un deseo sin un plan de acción, nunca llegará a ser una meta que se cumple; y eso le agrega frustración a la existencia de la persona promedio ¿es tu responsabilidad? Claro que lo es, somos responsables de los efectos que vemos en nuestro mundo, pero éstos siempre pueden modificarse si se trabaja en las causas. Si llegaste a este blog, es porque ya has decidido actuar en ello.

Comencemos por aclarar algunas cosas, identificar nuestras metas es un reflejo del nivel de autoconocimiento que tenemos de nuestro ser, quien no sabe lo que quiere no sabe quién es, así de siemple. Pregúntate a diario ¿quién soy? Las metas nos dan dirección, nos permiten meditar si cada acción/decisión que tomamos a diario nos acerca o aleja de nuestro verdadero ser. Lograr una meta, en un nivel básico de coaching, dependerá del plan de acción que determinemos; en un nivel de coaching más avanzado (supercoaching), dependerá de nuestro nivel de conciencia. En ambos casos, debemos siempre comprender que no todos los factores están a nuestro alcance, que debemos hacer nuestra parte, liberarlo y dejarlo fluir: mientras más grande sea nuestra confianza, mayor nuestro nivel de manifestación (revelación en el mundo de nuestro deseo).

"Paciencia infinita, resultados inmediatos" -Stephanie Banda.

Al plantear una meta, debemos tomar en cuentra nuestra ecología, nuestro yo actual. Sin solapar nuestra capacidades, pero sin exigir al límite del autosabotaje. Es decir, plantearse iniciar en el mundo de los corredores, es una excelente idea de salud y disciplina, pero te aseguro que querer correr 21km en un mes, provocará que al 5 día de entrenamiento te fatiques y seguramente te dirás: no sirvo para esto (autosabotaje) y abandones. Las metas deben ser realistas, deben dividirse en pequeñas acciones cuando el objetivo es muy grande. Volviendo al ejemplo, inicias por conquistar 5km en 3 o 4 semanas, 10km en 2 o 3 meses, y gradualmente vas aumentando tu resistencia, mejorando tu velocidad. No soy experta en entrenamiento, pero en 6 meses puedes estar listo para tu medio maratón (en especial si complementas con una suplementación de calidad).

Hasta este punto te invito a reflexionar durante 5 minutos (al menos) y escribas todas las metas, sueños, deseos u objetivos que vengan a tu mente y te gustaría lograr. Escribe sin prejuicios, ignora a tus sentidos diciendo si puedes o no lograrlo, sólo escribe y escribe aquello que siempre has anhelado. Tus 5 minutos comienzan ya.

Ahora analicemos esas metas ¿lo que escribiste depende de ti? ¿Comenzaste en primera persona? ¿Algo así como "yo soy un blogger reconocido en países hispano parlantes"? O ¿Yo genero ingresos del contenido publicado a través de mi blog? Las metas deben siempre escribirse en primera persona y depender exclusivamente de ti ¿Esto quiere decir que estás solo en el mundo y nadie puede ayudarte? Por supuesto que no, gritarle al mundo lo que vas a lograr es decirle al Universo que estás listo para recibir aquello que tu ser realmente anhela, pero ese es tema de otra conversación. Una meta que incie con "Quiero que blogger me reconozca y decida pagarme por mi contenido" ¿Realmente depende de blogger o de que yo haga mi tarea diaria de escribir, educarme y aportar? Espero quede claro que nuestras metas no pueden estar ancladas a otras personas o circunstancias.

Seguro has escuchado el sistema SMART para plantear metas u objetivos en prácticamente todo ámbito, smart significa astuto o listo, es un acrónimo para:

• Specific - especifico: entre más clara y detallada tu meta es mejor ¿generar ingresos? ¿De qué cifras hablamos? ¿Con que frecuencia?
• Measurable - medible: cómo vas a medir tu meta, refiriéndose a unidades e incluso pequeñas acciones realizadas.
• Achievable - alcanzable: un excelente consejo que te puedo compartir es "siempre apunta mucho más arriba de lo que es tu meta, si fallas, como mínimo habrás alcanzado lo que en un principio deseaste". También quiero decirte, alcanzar tu meta no es tanto el objetivo, convertirte en la persona que lo logra. Recordemos que primero está el ser, luego el hacer, y el tener será una consecuencia.
• Realistic - realista: si lo puedes imaginar, lo puedes lograr; pero si el cambio es significativamente mayor, el tiempo que te tome, no necesariamente lo controlas tú. Así mismo, si decides que otros factores sean determinantes, tu meta no está en tus manos.
• Time-base - con un plazo límite: siempre pon fechas que te ayuden a construir disciplina, a medir tu avance, los plazos son importantes. Pero no pierdas de vista que las metas son para disfrutarse, si la presión del tiempo te frustra en lugar de enamorarte del proceso, considera replantear tus plazos.

¿Estás listo para poner tus metas?

De la gran lista de sueños, metas, anhelos y objetivos que escribiste con anterioridad, te invito a separarlos en: 1)objetivos de desarrollo personal, 2)objetivos de carrera, de negocios y económicos, 3)objetivos de juguetes y aventuras, 4)objetivos de contribución. Ahora escoge al menos 3 de ellos y aplícale "smart" ¿Quedaron mejor planteados? Vayamos un paso más allá, ahora formula tus objetivos como si ya los hubieras alcanzado, en presente que es el único tiempo que existe, y virtualiza el resultado: visualizate disfrutando el proceso, viviendo cada etapa, alcanzando cada escalón, siente como te sentirás ya que lo has conseguido ¿Lo has pensado? ¿Cómo te sentirás una vez que lo logres? ¿Cómo celebrarás? ¿Con quién festejarás? ¿Te has preguntado para qué quieres lograrlo? 

"Meta-deseo: el deseo emocional que hay detrás del deseo material" Raimon Samsó (Cita en la Cima).

El fin máximo siempre será disfrutar tu vida a tu máximo potencial, nunca vivir por debajo de tu privilegio, es momento de lograr todos tus meta-deseos.

Agradezco tus comentarios,

 ¡Muchas gracias por leerme!