Tips para Construir una Mente Positiva

Paz Mental

Hace unos días tuve la fortuna de toparme con un revelador artículo de la revista SUCCESS, de su sección de desarrollo personal, mismo que habla acerca de ¿cómo priorizar nuestro bienestar mental?. Personalmente, admiro muchísimo el trabajo de Jim Rohn y Darren Hardy en este rubro, así que decidí compartirlo. 

El poder de el pensamiento positivo es un concepto muy popular hoy día, aunque es un tanto antaño, de practicarse adecuadamente puede "proveernos" de un mejor yo. Pero más importante, puede acercarnos a la paz mental, el único objetivo que debemos perseguir.  

"No existe mayor incentivo que tener como único objetivo el idea de tener la mente en paz". -Gerald G. Jampolsky

A nosotros nos gusta ver al pensamiento positivo como una serie de acciones que tienen que ver con la forma en que soñamos/imaginamos (siempre constructivo), la forma en que nos hablamos (siempre ganadora), la forma en que nos vemos (nuestro auto-concepto). Decir que vivimos nuestros días de forma optimista, suena a cliché y bastante ambiguo, aunque es cierto. Aquí una serie de tips que pueden apoyarte a revelar tu mente positiva y dar un paso más hacia la paz mental.

1. Empieza tu día afirmando en positivo

Y sí, con empezar nos referimos al momento en que abres los ojos, justo antes de estirarte bajo las sábanas. Una afirmación positiva configurará el tono en que tu día se desarrollará, gracias es mi mantra preferido: "Gracias por una oportunidad más de cambiar mi mundo", "gracias por el día maravilloso que estoy viviendo", "gracias por los obstáculos que encuentro hoy, pues ellos me enseñan a seguir adelante", "gracias, gracias". 

Claro que si por hábito no logras hacerlo antes de salir de la cama, siempre puedes verte al espejo mientras te peinas y decirte: "Gracias por ser increíble, hoy es un gran día". Encuentra la combinación de palabras que más coherencia hacen con tu ser y ponlo en práctica. ¿Qué tal? "Yo soy la luz, yo soy la divinidad, hoy es un gran día". Inicia tu día con una afirmación positiva sin importa r el momento en que lo hagas (en el auto rumbo al trabajo, mientras preparas tu café, en la fila del checador, etc.), pero ¡hazlo!. 

"No te permitas sufrir por causa de las consecuencias imaginarias de  lo que no es real: libera tu mente de la creencia de que eso es posible. La única manera de liberarse de las ilusiones es dejando de creen en ellas". -UCDM

2. Enfócate en lo "bueno"

Si bien no podemos controlar totalmente nuestras circunstancias, si podemos decidir como reaccionar ante ellas, el cómo nos sentimos ante una "buena" o "mala" situación está en nuestras manos. Aquí es donde tu decides si enfadarte por estar atrapado en el tráfico, o agradecer porque puedes disfrutar de la puesta de sol mientras nadie se mueve. Enojarte porque te robaron un auto, o alegrarte porque te liberaron de un objeto que necesitaba renovación. ¿Medio vacío o medio lleno el vaso? Eres tú, tu mente quién decide. De esta manera, sin importar lo que estés viviendo (experimentando), buscar lo positivo y lleno de amor, te permitirá mantener tu actitud mental positiva. La decisión y el enfoque es tuyo. 

"Es más fácil que tu día transcurra felizmente si no permites que la infelicidad haga acto de presencia en primer lugar". -UCDM

3. Encuentra lo simpático de las "malas" situaciones

Permítete experimentar un poco de humor incluso en las peores situaciones, un poco de risas y sonrisas te releja significativamente. Y así, al tranquilizar tu ser, podrás responder mejor (en lugar de mal reaccionar). Sólo imagínate en las más absurdas situaciones realizando las más ridículas actividades, o recuerda aquello que alguna vez te hizo carcajear. Es un arte reírte de ti mismo cuando el día comienza a nublarse, pero dominarlo, trae su recompensa. Una menta positiva definitivamente requiere de humor.

"Muy pocos son capaces de apreciar una oportunidad de transformación disfrazada de fracaso. O ven en su sueño la oportunidad para la transformación de su conciencia". -Cita en la Cima

4. Transforma el fracaso en aprendizaje

Cometer un error o no conseguir lo deseado, no es el fin del mundo, tampoco es un fracaso. Siempre que obtengas algo de tu supuesto error: una lección, una experiencia positiva, una habilidad, etc., el fracaso no es más que un escalón en tu proceso. Pero vivirlo y no sacar nada de él, ahí sí estás cometiendo una terrible equivocación. Los fracasos nos permiten verificar nuestras acciones, analizar y planear futuras correcciones. Recuerda: "si un error se presenta continuamente en tu vida, es porque aún no has aprendido la lección que éste alberga". Una mente positiva sabe que fracasar es la genial oportunidad de volver a intentarlo.

"La paz mental es claramente una cuestión interna. Tiene que empezar con tus propios pensamientos y luego extenderse hacia afuera". -UCDM

5. Analiza tu diálogo interior

La manera en que te hablas cuenta, y cuenta mucho. No porque no lo digas en voz alta, significa que el Universo no está escuchando. El Universo siempre nos dice si, así que si sueles decirte cosas como: "¡Soy un fracasado!" -"si, si lo eres" responde el Universo, "¡Nada me sale bien!" -"si, nada te sale bien" responde. ¿Éstos son los mensajes que quieres mandar a la fuente creadora? Piénsalo, no son nada alentadores. Además, este tipo de pensamiento se reflejan en nuestro sentir, de mantenerse constantes durante un largo periodo de tiempo, merman nuestro auto-concepto. Todo el tiempo ¡háblate bonito!, una mente positiva manifiesta nuestros deseos en lo que consideramos un tiempo breve. Si te topas con un mal diálogo, cámbialo inmediatamente y di: "no fue mi mejor resultado, pero estoy más cerca de alcanzarlo", "con un poco más de práctica seré un gran experto", "todo es perfecto, y agradezco la prueba".

"Decido vivir este día sin fantasías de pasado-futuro, porque este momento es el único tiempo que existe". -Gerald G. Jampolsky

6. Enfócate en el presente

El presente es lo único que existe, ayer o mañana son extensiones de tiempo del hoy, pero realmente es este momento el que vivimos. Así que disfruta la actividad que estás realizando ahora, no pienses en lo que sucedió hace 5 minutos ni lo que tienes que hacer en 10 minutos. Si bien nosotros planeamos nuestro éxito, probablemente con una agenda personal y un par de tareas incluidas, enfocarse individualmente en cada una de ella e ignorando el resto, nos permite realizarlas con la mejor actitud mental. Esto aplica particularmente a las actividades que nos son importantes, lo urgente siempre quiere distraernos, pero aquello que hemos priorizado como importante es primordial de realizar en el mejor de los ánimos. Sólo tú sabes que es importante para tu éxito profesional, tu vida personal, tu trascendencia; descúbrelo y enfócate al momento de vivirlo.

"Tal como el hombre piense, así percibirá. No trates, por lo tanto, de cambiar el mundo, sino elige más bien cambiar de mentalidad acerca de él. La percepción es un resultado, no una causa". -UCDM

7. Encuentra gente positiva

Cuando te rodeas de mentes positivas, te rodeas de historias, situaciones, experiencias, afirmaciones positivas; prácticamente, porque eres el promedio de las 5 personas con quien te rodeas. "Dime con quién andas ahora, y te diré dónde estarás mañana". Rodearte de personas así podría no ser sencillo, ya que  primero deber deshacerte de toda negatividad que se encuentre en ti, ya que a los positivos nos gusta estar con positivos (aquí no se cumple la ley de los opuestos se atraen). En el camino te encontrarás a más personas buscando una actitud positiva, y es ahí que serás parte del grupo.

Aplica estos tips para mantener una actitud mental positiva siempre que sientas que las cosas se salen de control, nada en esta realidad es lo suficientemente valioso como para perder tu paz mental.
  

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 ¡Muchas gracias por leerme!