Meditar ¿moda o necesidad?

Testimonio de Sumaj Inti

Relajarse y meditar es un hábito que algunas culturas han practicado e incluso perfeccionado desde tiempos ancestrales. Pero pareciera que en Occidente, dicha práctica comienza a caer en el "utilitarismo" espiritual, donde más que entrenar la mente, se vuelve una moda para ciertos estilos de vida ¿Cuál es tu opinión al respecto? Te invito a seguir leyendo. 

Bienvenido a Rodrigo (Sumaj Inti)

Rodrigo es una de esas maravillosas personas que conoces una vez que decides ampliar tu círculo social, si bien entramos en contacto por cuestiones de negocios, nuestra amistad ahora se mantiene del gusto de compartir la dieta vegetariana, entrenar nuestra mente y buscar la transformación del Ser (antes del hacer o el tener, Ley del Orden). Él es una persona con experiencia y una trayectoria ya recorrida, por lo que me es un gusto siempre conversar con él. A continuación un extracto de nuestra charla. 

¿En tu experiecia, qué es meditar?

Meditar es un estado mental, un momento de Silencio, sin emociones, sin pensamientos; tal vez por eso es complicado para la persona promedio vivir esa experiencia. En primer lugar, porque hay que monitorear nuestro carrete mental y ese tipo de introspección incomoda a muchos; en segundo lugar, porque no tenemos la paciencia o disciplina para aguardar el Silencio, disfrutar y aprender de él. Aquí podríamos hablar del diálogo interior, nuestra conversación con nosotros mismos: qué nos decimos a diario, qué nos cuestionamos, qué nos es doloroso ¿Por qué no nos gustaría escucharnos?

“Si deseas paz interior, y aún no la experimentas, es porque no cuidas un mínimo la calidad de tus conversaciones internas. Cada pensamiento contribuye o bien al amor o bien al temor [...] No hay excepciones: o expresas amor o expresas temor. A eso se reduce todo.” – Taller de Amor de Raimon Samsó

¿Por qué es importante aprender a relajarnos?

Para meditar debemos preparar el terreno, iniciar por relajar nuestro cuerpo físico -lo cual ya representa un gran beneficio a tu salud- a través de diferentes técnicas, por ejemplo monitorear nuestra respiración. Como nos dice Rodrigo, descansar es uno de los pilares para el bienestar, también lo son nuestra alimentación y el ejercicio que realizamos. Descansar debe ser un hábito, una actividad diaria, así como diario comemos, diario debemos darle el descanso adecuado a nuestro cuerpo y mente.

¿Cuáles son las técnicas preferidas de Sumaj?

El siguiente paso requiere relajar nuestra mente, y muy probablemente aún no estoy en este punto, pero a partir de aquí las probabilidades de entrar en estado meditativo aumentan considerablemente. Importante, no lo forces, sólo déjalo fluir, disfruta el proceso y los beneficios de la relajación mental: la claridad. En el libro "El monje que vendió su ferrari" de Robin S. Sharma encontrarás más técnicas de relajación, te invito a leerlo.

¿Cómo influye nuestra alimentación?

Nuestra alimentación tiene un efecto a nivel físico y a nivel energético. Seguro has escuchado de nutrientes vs calorías y de calorías vacías, no entraré en detalles nutricionales. Pero a nivel energético, ahí si debemos analizar como nos nutren nuestros alimentos, con alta o con baja vibración, como incluso nos comenta Raimon Samsó en algunas entrevistas. Comer carne de animal afecta negativamente a nuestro cuerpo energético, pues los animales suelen ser asesinados con lujo de violencia y todo ese miedo es el que se llevan a la boca la mayoría de las personas. Yo prefiero alimentarme de plantas y semillas que son vida y dan vida. Los cambios en mi cuerpo han sido increíbles desde que cambie a una dieta vegetariana, responsable e informada. 

¿A qué te refieres con vivir en presente?

Se dice que los humanos somos rehenes del pasado, que revisamos en nuestra mente recuerdos una y otra vez, lo cual es absurdo ya que el pasado no se puede cambiar. Solo una mente dormida alberga la esperanza de cambiar lo ya acontecido. A veces no es lo que ocurre lo que nos quita la paz, si no lo que ocurrió o lo que puede ocurrir, es decir, resentimientos y preocupaciones sobre sucesos que no existen ahora.

“Decido vivir este día sin fantasías de pasado-futuro, porque este momento es el único tiempo que existe”. Gerald G. Jampolsky

El libro Taller de Amor, basado en Un Curso de Milagros, nos detalla, como bien adivinaste, que el presente (el ahora) es todo el tiempo que existe; el presente eterno es un ahora continuo en el que pasado y futuro son una extensión del presente. La invitación es a que vivas un día cada día, un momento a la vez, en donde cada cosa tiene su tiempo y ninguna fuera del momento que le corresponde. Todo es perfecto, nunca lo olvides. También recuerda que la alegría de la paz interior se experimenta en el ahora, la paz interior es posible en todo momento. 

¿Autores que nos recomiendes?

Rodrigo nos comenta que es importante empaparnos del tema si buscamos experimentar el estado de meditación, es decir que leas y escuches al respecto, y por supuesto que lo apliques. Una acción a la vez: una meditación guiada, un minuto de silencio en tu espacio personal, un pensamiento, un perdón, un agradecimiento. Son acciones pequeñas, pero constantes, las que logran grandes transformaciones.

Comentarios finales

Agradezco tus comentarios,

 ¡Muchas gracias por leerme!